最新式の油圧マシンにより、慣性を使わず（重力の影響を極力受けず）、自分自身の筋肉を使ってトレーニングを行うことができ、怪我を予防し、持久力のある柔らかい筋肉をつくります。
トレーニングルームは酸素濃度が30%upされるため、筋肉が通常より伸縮し、トレーニング効果を増加、また疲労感を和らげる効果もあり、より効率的に“カラダ”の能力を増大することができます。身体が大きくなるも、動きにキレが出るも、動ける身体になる事が共通目標です。

フィジカル・アーキテクトのウェイトトレーニングは、筋連動トレーニングの理論に基づき、単に力を入ることができる筋肉ではなく、“力をうごかす”筋肉をつくりあげます。

「昔は出来ていたのに」、「こんなこと簡単に出来たのに」という話は良く聞きますが、それは筋肉が硬くなり、従来出来ていた動きが出来なくなったためです。筋肉が硬くなると、心肺機能が低下したり、関節が痛くなったり、基礎代謝が落ちたりと、様々な弊害が出てきます。言わば障害予防や怪我の予防です。身体は年齢と共に硬くなる一方です。